位于乌兹别克斯坦和塔吉克斯坦交界的帕米尔-阿莱地区西南部，范恩山脉以其碧绿的湖泊、海拔超过5000米的雪峰以及尤里·维兹博尔的传奇歌曲《我把心留在了范恩山脉》而闻名。经典的八日徒步路线途经库利卡隆湖和阿拉乌丁湖，翻越阿拉乌丁山口和奇姆塔尔加山口，最终抵达博尔绍耶阿洛湖。即使是徒步新手也能轻松完成，而且全程都配备了驮驴，行程轻松便捷。.
主要印象
旅游项目
从塔什干前往阿尔图奇高山营地
抵达阿尔图赫登山旅游基地。阿尔图赫登山基地位于海拔2200米处，坐落在法恩山脉中心地带。我们将入住登山营地。晚餐将在营地咖啡厅供应。.
阿尔图奇（2200米）→库利卡隆湖→比比扎纳特湖（2800米）
徒步行程正式开始。我们将沿着一条平坦的小径攀登至库利卡隆湖区。最初几天，我们的背包将由驴子驮运，这有助于我们适应高海拔环境并减轻负重。我们的路线始于沿着瀑布和霍扎罗瓦特山、鲁济罗瓦特山向上攀登。沿途，您将有机会欣赏雄伟的库利卡隆墙以及周围海拔超过4000米的山峰（如阿达姆塔什山、米拉利山、鲁达基山等）的壮丽全景。我们将探索库利卡隆湖盆地（共14个湖泊），那里湖水清澈碧蓝，鱼类也十分常见。小径穿过一片风景如画的杜松林。午餐后，我们将沿着库利卡隆湖盆地的湖泊漫步。我们将在比比扎纳特湖畔扎营，并在那里度过第一晚。夜宿帐篷。.
距离 10 公里；5 小时；上升 700 米。.
阿拉丁山口（3860米，1A级）→ 阿拉丁湖（2800米）
当日内容描述： 清晨早起，攀登这条路线上的第一个难度等级山口——阿拉乌丁山口（海拔3860米，1A级）。这是这条路线的关键适应性训练点。.
- 攀登山口： 沿着一条平坦的小径缓缓攀登。随着海拔升高，库利卡隆墙和杜沙卡湖（"圣母玛利亚之眼"）的全景尽收眼底。从山口鞍部，可以欣赏到查普达拉峰（海拔5197米）和查普达拉河谷的壮丽景色。.
- 下山前往阿拉乌丁湖： 远处，阿拉乌丁湖的绝美色彩尽收眼底，从浅蓝到深邃的群青色，美不胜收。沿着小径下到湖边大约需要2-3个小时。.
- 阿劳丁湖： 这些是范恩山脉最美丽的湖泊之一。它们位于植被稀少的山区，营造出一种格外粗犷的美感。这里有一家茶馆，您可以品尝一杯热茶。.
距离 10 公里；1000 米
在阿拉乌丁湖（海拔2800米）休息一天
今天我们将游览阿拉乌丁湖，享受范恩山脉这片宁静祥和的角落。我们将拍照留念，参观茶馆，并漫步前往当地村庄。.
在湖岸边扎营（海拔2800米）。夜宿帐篷。.
距离 6/7 公里；150 米。.
阿劳丁湖（2800米）→ 泥湖（3490米）
上午。早餐后，我们将继续前往穆特尼湖。一整天，我们将欣赏到卡兹诺克峰、扎莫克峰（5070米）、恩内尔吉亚峰（5105米）和奇姆塔尔加峰（5489米）的壮丽全景。.
高山地带的严酷自然环境显而易见，悬冰川和陡峭的冰碛脊随处可见。沿途，我们邂逅零星的白桦树和一座小湖，因其形状呈圆形而被昵称为皮亚拉湖。游客可以在湖中游泳，也可以欣赏退缩冰川留下的巨大台阶和光滑的岩石。雄鹰在高空盘旋。在它们附近，我们与骡夫告别——游客可以选择自己背负背包，也可以交给搬运工。整个徒步行程只需三四个小时，因此我们将利用整个下午休息。壮丽的景色和稀疏的植被构成了一幅令人着迷的画面。.
在帐篷里过夜。.
距离：7公里，爬升+800米。.
穆德尼湖（海拔3490米）→ 前往奇姆塔尔加山口（海拔4500米）
今天从穆特尼湖到鞍部的漫长攀登需要爬升约1200米。我们将只攀登到山口，逐步适应高海拔环境。小径最初沿着碎石坡延伸，然后转向从能源峰（Energiya Peak）下降的冰川，并最终到达一段较为陡峭的碎石坡。穿过这段碎石坡后，我们将到达山口附近一个舒适的休息点。我们将在这里休息并享用一些点心。.
随后我们将继续前往位于奇姆塔尔加山口（海拔4450米）下方的第三个营地，在那里一边欣赏奇姆塔尔加峰和恩纳吉亚峰无与伦比的美景，一边享用晚餐。山口鞍部和这两座巍峨山峰的峰顶清晰可见。这是本次徒步行程中海拔最高的过夜营地。.
在帐篷里过夜。.
距离：6公里，+1200米<
奇姆塔尔加山口（4,750 米）→ 博尔舒埃阿洛（3,140 米）
清晨，我们一路疾行，终于抵达了奇姆塔尔加山口的鞍部。从海拔4750米的高度，壮丽的全景尽收眼底，马拉亚山和博尔沙亚甘扎山的巍峨山峰巍峨耸立。接下来，我们将沿着普拉维津顿河谷一路向下，前往博尔绍埃洛湖。小路蜿蜒于布满碎石的山坡上，有些路段十分艰难，但我们终将克服困难。最后，我们跨过一处巨大的落石，来到山谷交汇处，珍贵的湖泊就隐藏在这里。1912年，一场强烈的地震震撼了范恩山脉，瞬间摧毁了西范恩山脉的南坡。河流断流，群山见证了一颗新的«山中之眼»——博尔绍埃洛湖的诞生。它形似豆荚，湖水冰冷，呈现出一种格外浓郁的蓝色。.
在三十个法恩湖中，博尔舒阿洛湖被认为是最雄伟、最美丽的。.
在帐篷里过夜。.
距离：12 公里；+650 米，-1600 米。.
博尔修阿洛 (3140 m) → 马洛阿洛 (2340 m) → 加扎 → 阿图奇
今天我们将踏上最长的徒步之旅，也是我们行程的最后一段。这条小径沿着陡峭的峡谷蜿蜒而行，途经小湖马洛耶阿洛 (Maloye Allo)。我们将在湖边享用午餐，感受湖水的清凉与宁静。每下降一百米，气温就会逐渐升高，最终抵达加扎 (Gazza) 村。届时，我们将与司机汇合。.
接下来，我们将驱车前往阿尔图赫高山营地。一个美好的告别之夜和桑拿浴正等着我们。.
距离 19 公里，-1500 米
前往塔什干或撒马尔罕
早餐后，出发前往塔什干（有意愿者可乘坐营地车辆前往彭吉肯特或前往撒马尔罕检查站）。.
重要提示
需要具备怎样的体能？
能够每天背负8-12公斤重的背包步行5-7小时。建议在徒步旅行前2-3个月开始进行规律的有氧训练（跑步、骑自行车），增强腿部力量，并进行周末徒步旅行练习。.
提供哪些语言的支持？
导游会说俄语和英语。预订行程时需提前指定导游语言。.
可以租借设备吗？
您可以从我们这里租用一些设备。
什么时候是游览范恩山脉的最佳时间？
最佳季节：7月至9月
- 七月：一年中最温暖的月份，所有通道都开放；;
- 八月：天气稳定，气温舒适；;
- 九月：游客较少，秋色宜人，但气温较低
六月和十月都有可能，但由于山口积雪，会有一些限制。.
是否可以将徒步旅行与撒马尔罕之旅结合起来？
是的，这是一个非常受欢迎的选择！参与者通常会在徒步旅行开始前 1-2 天抵达撒马尔罕，并在徒步旅行结束后停留 1-2 天。您可以参观：
- 雷吉斯坦；;
- 比比哈努姆清真寺；;
- 沙阿·津达陵园；;
- 乌鲁格别克天文台；;
- 西亚布集市
可以单独前往还是跟团前往？
是的，我们可以为您安排前往范恩山脉的私人旅游，行程可以根据您的需求定制。.
乌克兰、白俄罗斯和俄罗斯公民进入塔吉克斯坦和乌兹别克斯坦需要签证吗？
乌克兰、白俄罗斯和俄罗斯公民无需签证即可前往乌兹别克斯坦和塔吉克斯坦。
必需品清单
以下是每位参与者应具备的最低物品和设备清单：
- 保暖毛衣；;
- 防风轻便夹克；;
- 帽子，巴拿马帽，水牛帽；;
- 带踝部保护的靴子；;
- 轻便休闲及涉水鞋（凉鞋、运动鞋）；;
- 一日背包旅行；;
- 三天背包旅行；;
- 太阳镜;
- 徒步裤（冬季和夏季）；;
- 保暖内衣；;
- 个人用药；;
- 个人卫生用品；;
- 头灯;
- 徒步袜；;
- 几副手套；;
- 雪鞋套。.
旅游条件
旅游起点
塔什干
期间
9天/8晚
包含在价格中
- 酒店住宿；;
- 邀请前往该国；;
- 营养;
- 导游服务；;
- 景点门票和环保费；;
- 转移。.
单独支付
- 签证（签证费用取决于国籍）；;
- 迁移费用（约20$）。.
附加信息
- 预付款 50%；;
- 招聘开放日期如下：2026年7月15日、2026年7月26日、2026年8月7日、2026年8月18日；;
- 如果指定的日期不合适，可以根据您的个人情况安排更方便的日期；;
- 在乌兹别克斯坦逗留需要登记，可以通过入住酒店获得登记；;
- 自 2018 年 1 月起，独联体国家公民无需登记即可在塔吉克斯坦停留最多 10 天（包括 14 天假期）。.
巡演日期和价格
| 日期 | 每人价格 |
| 2026年7月15日 | 950$ |
| 2026年7月26日 | 950$ |
| 2026年8月7日 | 950$ |
| 2026年8月18日 | 950$ |
范恩山脉为何如此闻名？
地理位置：法恩山脉位于塔吉克斯坦境内，地处帕米尔-阿莱山脉西侧，介于吉萨尔山脉和泽拉夫尚山脉之间。最高峰为奇姆塔尔加峰（海拔5487米）。该地区拥有30多个大型冰川湖，湖水颜色绚丽多彩，从柔和的碧绿到深邃的群青，应有尽有。.
"范"这个名字源于古粟特语，意为"山脉"。早在亚历山大大帝时期，这片地区就已闻名遐迩。苏联时期，范山脉成为登山者和山地游客的圣地。吟游诗人尤里·维兹博尔在1968年探险之后创作的歌曲《我把心留在了范山脉》，使这座山脉名垂青史。.
为什么范恩山脉如此特别：
- 湖泊的颜色：由于冰川悬浮物的特殊成分，湖水呈现出奇妙的碧绿色；;
- 景观多样性：从杜松林到高山草甸和冰川；;
- 可达性：技术难度低，无需登山装备的路线；;
- 游客稀少：与尼泊尔热门徒步旅行区不同，这里的游客明显较少；;
- 毗邻丝绸之路：有机会将其与撒马尔罕和布哈拉之旅结合起来
该地区的主要景点：
- 库利卡隆斯卡娅墙和湖泊（14 个湖泊）；;
- 阿劳丁湖；;
- 伊斯坎德尔湖（以亚历山大大帝的名字命名）;
- 奇姆塔尔加山口（海拔4750米）是经典路线的最高点；;
- 博尔舒阿洛湖是范恩山脉中最大、最美丽的湖泊；;
- 阿图赫高山营地是一个海拔2200米的营地。